[...] sobota 110%/1 i wziołem drugi raz 105%/1 potem miałem wsiąść niby 112,5/1,1,1,1,1,1 i wtedy zdecydowałem sie na 85kg/1,1,1,1,1,1 i poszło ok 10 tydzień próba maxa jak bym wziął 88 był bym zadowolony a więc tak jechałem z tymi ciężarami 4,4x40kg ; 3x48kg ; 3x55,5kg ; 1x71,5kg ; 1x80kg mój max na początku wydawał się bardzo lekki ; [...]
[...] Mogę robić tak?: wtorek - trening czwartek - plecy biceps sobota trening. kurcze trochę się boję czy dam rade, bo śmigam jeszcze na karate w poniedziałki, środy i piątki dodam jeszcze że mam glutaminę syntraxa, ale chyba zacznę ją brać jak już będzie ciężej tak w 4-5 tygodniu. co Ty na to?? Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2009-03-24 21:28:29
pavveeel zawsze suple możesz zacząć brać w momencie problemów w wykonaniu planowanych powtórzeń ale sądzę że jak zaczniesz plan z procentami w oryginale to zapewniam cię że nie będzie tak łatwo nawet na początku nawet jeśli będziesz stosował suple number1one można,ja w środę robię martwy i całe plecy+biceps a w sobotę nogi odradzam w jednym dniu [...]
donwaz1899 to są procenty killerx było obniżyć maksa skoro masz takie luki techniczne. Jak można brać się za plan siłowy z*****owa techniką. Doraźnie możesz tylko przesunąć ~2-3cm chwyt w stronę słabszej ręki ale ogólnie pogłębisz tym dysproporcję, więc zostaw ten sposób tylko na maksy
Kazam-ja stosuje "Modafinil" w sensie substancji czynnej Ja tez kupilem generyka-tylko ze ja mam Modvigil...jakis indyjski siuwaks. Tez po 200mg. Ja stosuje wlasnie w dzien. Mam wlasna dzialalnosci i postawilem sobie ambitne plany w tym roku(do tego sprawy prywatne itp). Moda ma mi w zamierzeniu wlasnie pomoc w pracy. Po kilku dniach [...]
ojej. ja mam gorszy chyba dolek od Ciebie... mam takie akcje w nocy ze wstaje rowno o 4:23 (codziennie) ide jak w transie do lodowki i jem cos. co tam znajde to jem. nie wiem co dzis w nocy zjadlam, ale podejrzewam ze byly to 3 actimele, bo w smietniku znalazlam puste pudelka. nic chyba wiecej :/ kiedys zrobilam o 4 w nocy spaghetti i jakze sie [...]
Nie wiedziałem gdzie zamieścić to pytanie a śmiecić wam nowymi tematami nie chciałem.... Robię póżno trening kończe o 20.Białko mam brać godzine po trening i przed snem.Spać kłade sie około 22. Pytanie: -Czy mam brac białko 2 razy czy raz? Strasznie namieszłem ... jak ktoś zrozumie to bedzie sukces
mam 178 i waze 67 kg i hce wziac mete ile tego mam brac na odblokowanie wystarczy 30 tab i po kturym posilku sie to bieze moze mi ktos powie i jak to brac i jak meta najlepiej ruska bulgarska polska ......
No ale czemu chcesz brać tak mało przeciez czy zjesz 1 TAB czy 10 to niema żadnego negatywnego wpływu na wątroba ani zaladek. Bo chyba w tą stronę się boisz a jak masz brać minimum z minimum jeszcze poniżej zalecanych dawek to działania będzie na granicy placebo i jak dla mnie bezsensu to brać wogole
kremdorak :) czytalem ten twoj sposob - nacinanie i zaginanie zbijanie... ale ostatnio jakis taki kawalek ;) blaszki cos kolo 3-4 mm mialem wygiac hehe naprostowac... podziekowalem :):) wiem ze da sie zrobic i juz bym wolal to tluc mlotem 5 kg niz za plastikowa nakladke dac 30 zeta :) zreszta takie mlotkowanie - cholercia troche brutalne i [...]
Po leku typu SSRI mam całkowity spadek libido przeczytałem kilka postów i się przerawiłem, że ten problem może pozostać a tak jak ktoś wyżej napisał na początku mi to strasznie przeszkadzał a z czasem się przyzwyczajam biore leki 3 miesiące czuje się dobrze co by się stało gdybym zaczął teraz zmiejszać dawke i skończył to brać a nie czekał tak jak [...]
[...] do tego kremiku co bierzecie na recepte od lekarza i rzeczywiscie rozstepy szybko i znacznie sie wybielaly ale kremik nie dzialal na glebokosc rozstepow przynajmniej nie tak jakbym chcial Moje rozstepy byly bialutkie jak skora ale i tak byly widoczne z powodu ich glebomkosci wiec musialem poszukac innego sposobu na ich splycenie Znalazlem w necie [...]
Siema to ile w koncu brac tej kreatyny? No i jak w dni nie treningowe? ( Ja biore od 2 tyg po 10 g dziennie, rano naczczo 5g i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5g rano, 5g jakos pod wieczur) Licze na krotka i konkretna odpowiedz. Dzieki :-)
[...] to ja radziłem nie brać żadnej kreatyny zostać przy jedzeniu NA MAXA i jednej odżywce proteinowej - nikt tego nie odradzał więc wszyscy się zgadzają. Jedyne nieporozumienia jakie tutaj się pojawiły narosły wokół rozumienia pewnych pojęć. Ale Ciebie to nie powinno martwić, bo niezależnie jak ktoś coś definiuje i w jakim kontekście tej definicji [...]
Hmm, nie strasz mnie juz lodzianin bo pekne i nie wezme ;) A jak biore arginine to mam chyba raczej przestac, bo ponoc nie powinno sie brac lekow uwalniaajcych tlenek azotu ? Jesli tak to ile musze nie brac ta arginine zeby moc wziac sildenafil, czy to nie jest az tak istotne ? Aha i co jest nie tak z moim profilem, mam pouzupelniac wymiary i [...]
[...] I ten pas do 15 kg zakładany.... To ja nienormalna jestem bo 100 bez pasa targam, hę? Pamiętam jak kiedyś zapytałam się Obli czy do setki brać pas.. I co usłyszałam? "Do niskich ciężarów pas nie jest potrzebny..." %-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-09-15 15:32:44
Tak naprawde to chyba odradzilbym panu cokolwiek jak się pan zablokuje z produkcja własnego testosteronu to wiele rzeczy się panu posypie. Mi się posypało i nikomu nie życzę. Później trzeba wielka kasę wykładać na to żeby w miarę normalnie funkcjonować. Jestem wdzieczny za kazda rade. Nie wiem jaki byl powod Panskich problemow, ale wiem, ze [...]
[...] choć miałem przepisane od lekarza. Nic nie brałem i czuje się bardziej do dupy niż kiedykolwiek. Od tygodnia biorę maść z testosteronem i jest jeszcze większe dno. A jak tam u Pana? Może to ja powinienem posłuchać Pańskich porad po nowych doświadczeniach. Efekty na siłowni to wtórna sprawa ale jako mężczyzna zawodzę na wszystkich [...]
Witaminka B6 w dużych dawkach jest toksyczna i można ja przedawkować a skutki przedawkowania bardzo nieprzyjemne wiec jeżeli lecisz juz b kompleks to miej to na uwadze. Caber jak masz tak wystrzeloną prolaktynę to dlaczego chcesz dawkować połówkami? Połknij cały odrazu. Sięgasz też odrazu po t3 a mówiłem Tobie że ft3 narazie jest ładnie w normie i [...]
10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC
